Нормативы ГТО

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение различными возрастными группами (от 6 до 70 лет и старше) населения Российской Федерации (далее - возрастные группы) установленных нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса по 3 уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия .

Согласно Постановлению Правительства Российской Федерации от 17 января 2023 года № 33 «О внесении изменения в Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО) комплекс содержит 18 ступеней.

1 ступень — от 6 до 7 лет;

2 ступень — от 8 до 9 лет;

3 ступень — от 10 до 11 лет;

4 ступень — от 12 до 13 лет;

5 ступень — от 14 до 15 лет;

6 ступень — от 16 до 17 лет;

7 ступень — от 18 до 19 лет;

8 ступень — от 20 до 24 лет;

9 ступень — от 25 до 29 лет;

10 ступень — от 30 до 34 лет;

11 ступень — от 35 до 39 лет;

12 ступень — от 40 до 44 лет;

13 ступень — от 45 до 49 лет;

14 ступень — от 50 до 54 лет;

15 ступень — от 55 до 59 лет;

16 ступень — от 60 до 64 лет;

17 ступень — от 65 до 69 лет;

18 ступень — от 70 и старше.

Приказом Министерства спорта Российской Федерации от 22 февраля 2023 года № 117 утверждены Государственные требования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Испытания состоят из тестов на быстроту, силу, выносливость, гибкость, координацию и прикладные навыки. Комплекс для каждой возрастной группы (ступени) предполагает выполнение обязательных испытаний и испытаний по выбор. Для подготовки к испытаниям даются рекомендации к недельной двигательной активности.

Испытания

• Челночный бег 3×10 м
• Бег 30, 60, 100 м
• Бег 1,1,5,2,3 км.
• Смешанное передвижение 1,1,5,2,4,4 км.
• Прыжок в длину с места толчком двумя ногами; прыжок в длину с разбега
• Подтягивания на низкой (из виса лежа) и высокой (из виса) перекладинах.
• Рывок гири 16 кг
• Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (на полу, на гимнастической скамье, на сиденье стула)
• Поднимание туловища из положения лежа на спине.
• Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или гимнастической скамье
• Метание (теннисного мяча) в цель (мяча весом 150гр., спортивного снаряда 500 или 700 гр.) на дальность
• Плавание 10, 15, 25, 50 м
• Бег на лыжах или кросс по пересеченной местности 1, 2, 3, 5 км
• Кросс по пересеченной местности 1, 2, 3, 5 км
• Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия из положения сидя и положения стоя
• Туристический поход с проверкой туристских навыков
• Скандинавская (северная) ходьба 2, 3, 4 км

В настоящее время участвовать в выполнении установленных нормативов могут лица основной группы здоровья, а также инвалиды и лица с ограниченными возможностями, имеющие медицинское заключение о допуске к выполнению нормативов.

Ссылка на нормативы испытаний (тестов) https://disk.yandex.ru/d/gTSMjzVaemPekA